HARTCOHERENTIE
Heb je nood aan een simpele techniek om meer tot RUST en ONTSPANNING te komen? Dan is HARTCOHERENTIE iets voor jou!
In het dagelijks leven is STRESS niet meer weg te denken; we hollen van het ene naar het andere, altijd maar DRUK DRUK DRUK. Deze spanning en drukte zien we terug in onze versnelde ademhaling en hartritme.
Zonder dit te beseffen creëren we een CHRONISCHE STRESSSITUATIE voor ons lichaam, en die signalen worden ook doorgestuurd naar ons brein: we gaan ons minder goed kunnen concentreren, onze emoties en ons angstcentrum krijgen de bovenhand, we piekeren meer, slapen slecht...
Beetje bij beetje putten we ons lichaam (en onze geest) verder uit, en in sommige gevallen leidt dit zelfs tot totale uitputting en burn-out...
Stress hoeft niet slecht te zijn, maar in onze samenleving van vandaag zijn we het evenwicht kwijt, we komen amper nog tot rust.
Om te kunnen omgaan met deze hoeveelheid stress en om de negatieve impact hiervan te verminderen, kan je ZELF ACTIE ONDERNEMEN op verschillende domeinen: vb. je lichamelijke gezondheid, je energiebeheer, je mindset etc.
HARTCOHERENTIE situeert zich in het domein van het lichamelijk stressbeheer, waarbij we gaan werken met niets meer en niets minder dan onze eigen ademhaling. Door onze ADEMHALING beïnvloeden we ons hartritme en - wat mij als psycholoog enorm fascineert - ons hart beïnvloedt de werking van onze hersenen.
We kunnen dus ook via ons lichaam en onze ademhaling impact hebben op onze cognitieve en emotionele processen en op onze veerkracht !
Wil je graag aan de slag gaan met hartcoherentie en een HARTCOHERENTIETRAINING volgen? Dan help ik je graag verder!
Als lid van het NERVA-netwerk van hartcoherentiecoaches ben ik opgeleid door Louis Van Nieuwland, die al meer dan 10 jaar met hart en ziel werkt met hartcoherentie om mensen met stress, angst, burn-out... verder te helpen. Hij is ook coauteur van het boek "BLIJVEN ADEMEN".
Hoe ziet zo'n hartcoherentietraining eruit?
In een TRAJECT VAN 4 SESSIES (4u) (verspreid over 8 weken) leer je meer over stress en hoe dit ons lichaam beïnvloedt, en leer je hartcoherentie toe te passen in het dagelijks leven. Een leuk bijkomend aspect is dat het ook meetbaar is met een biofeedbacksysteem, waardoor je direct kan zien welke impact je aangepaste ademhaling heeft tijdens de sessie. Tussen de sessies krijg je oefeningen mee, want hartcoherentie werkt natuurlijk alleen als je het toepast! Dit traject omvat een intakegesprek (30 min) en 4u individuele begeleiding voor 250 euro.
Eerder interesse in een INTRODUCTIESESSIE (1u30) ? Dit kan voor 90 euro. Bijkomende sessies (1u) zijn dan nog steeds mogelijk naargelang jouw specifieke noden (60 euro per opvolgingssessie) .
Wil je graag werken met een biofeedbackmeting, dan vinden de sessies van hartcoherentie hier in Molenstede plaats. Een online begeleiding/training voor hartcoherentie kan natuurlijk ook, deze gebeuren dan zonder de meting maar zijn even efficiënt!
Klaar om te werken aan stress en veerkracht? Vul dan zeker even het contactformulier in!